防止打呼噜的有效方法

病情分析：除了打呼噜的症状，有没有睡觉憋气的情况？如果有，是鼾症的可能性比较大，但是建议你还是要到正规的耳鼻喉医保医院做个鼻咽部的详细检查，检查是否出现鼻炎和扁桃体、咽腔和舌根的具体情况，进一步明确病症和病因。

治疗建议：具体的治疗方法需要结合你自身的病因和病状程度，生活中你可以注意预防，采取一些方法来防止打呼噜，具体有以下的方法：注意睡觉的姿势，比较好的睡眠姿势是侧卧；对于肥胖人群，需要积极减轻体重，增加锻炼；严禁烟酒，特别不能在睡前饮酒。