1、远离噪音损害
不仅仅对于老年人，对于年轻人来说，经常接触噪音也会导致听力的下降。这是因为噪音会导致耳朵内部的血管处于不良的状态之中，久而久之就会导致听力的下降。所以对于老年人来说，比较好不要经常接触噪音，在家看电视也要注意声音不要开得过大。
2、合理饮食
少食过甜、过咸以及刺激性味道的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。
烟酒对听力神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，会使小血管痉挛，血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。
4、多吃含铁食物
研究发现，人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋，而最有效的预防方法就是为身体补充铁元素。
5、科学掏耳朵
掏耳朵其实是个不良习惯，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜。耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可以增加内耳的血循环，有保护听力的作用。
6、保持良好心态
心理状况对于身体的各个部位都会产生影响，而消极的态度就会导致身体状况进一步恶化。因此保持良好的心态能够帮助我们的预防耳朵问题的出现。做一做运动，享受一些健康的美食都是大家不错的选择。
7、补充锌和维生素D
研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。因此，老年人必须适量补充锌。此外，老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关，老年人应该在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。
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